> Skoči na recept SpremiSpremljeno!

Ovi dobri kolačići napravljeni od začina kvinoje i bundeve savršena su jesenska poslastica, bilo da ih imate za doručak, međuobrok ili zalogaj nakon treninga!





Kolačići za doručak od začina od bundeve' Kolačići za doručak od začina od bundeve

Testirao sam recepte prije nekoliko tjedana i skužio da se zob može zamijeniti kuhanom kvinojom u gotovo svakom receptu na bazi zobi. Od tada sam poludio malo kolačića. Napravio sam ih Torta s doručkom od torte s mrkvom od kvinoje , Kolačići za doručak od čokoladnog čipsa Quinoa tikvice , i Quinoa banana kruh kruh doručak kolačići . Upravo su TAKO dobri!



Upravo sam se vratio s bajkovitog vikenda u Park Cityju u državi Utah za Bolje povlačenje bloga i zamolio Leanne da gostuje u mojoj odsutnosti. Molimo dobrodošlicu današnjem gostujućem posteru i holističkoj nutricionistici Leanne Vogel iz Zdrava potraga .

salata od rikole od breskve

Moji najnoviji videozapisi

Jastog Empanadas × Jastog Empanadas Jastog EmpanadasJoš videozapisaVolumen 0% Pritisnite upitnik shift za pristup popisu tipkovnih prečaca Tipkovni prečaciOmogućenoOnemogućeno Reprodukcija / pauzaPROSTOR Povećajte glasnoću Smanjite glasnoću Tražite naprijed Tražite unatrag Natpisi uključeni / isključenic Puni zaslon / Izlaz iz cijelog zaslonaf Isključi / isključi zvukm Tražiti%0-9Slijedi Najbolja pirjana piletina 00:56 Uživo 00:00 00:58 00:54

Pozdrav svima!

Gram za gram, kvinoja ima manje masti, manje kalorija i manje ugljikohidrata od valjane zobi. I, super, ultra bonus za sve? Kvinoja je prirodno bez glutena i ne smatra se „zrnom“ (to je sjeme!), Što znači da će je vašem tijelu biti lakše probaviti.



Ovo malo super sjeme ima sve ... pa tako i ovaj recept za kolačiće za doručak koji sam danas pripremila za vas '

Uživati!

Alternative keksa za doručak od bundeve:

  • Da bi ovi quinoa kolačići bili bez glutena, koristite bezglutensko višenamjensko brašno ovaj .
  • Kokosov šećer vjerojatno mogao biti zamijenjen bilo kojom drugom vrstom šećera koji imate pri ruci.
  • Ulje sjemenki grožđa dobro djeluje za ovaj recept, ali bilo koje ulje će učiniti trik!
  • Možete koristiti ove kekse od kvinoje bez mlijeka kokosova krema za preljev umjesto šlaga.

Kolačići za doručak od začina od bundeve'

Kolačići za doručak od začina od bundeve'

Kolačići za doručak od začina od bundeve'

što znači kad ti dođe kolibri

Leanne Vogel holistička je nutricionistica i djevojka koja stoji iza bloga o zdravom životu, Zdrava potraga .
Bez obzira želite li živjeti zdrav, bez osjećaja krivnje
osjetljiva na mliječne proizvode, gluten, soju ili žitarice, Leanneina zabava i jednostavnost
recepti su izvrstan resurs za sve!

' Ispis 4.67iz3glasova Jeste li vi napravili ovaj recept? Ostavite recenziju »

Kolačići za doručak od začina od bundeve

6 6 5 SP 144 Cals 4 Protein 25 Ugljikohidrati 5 Masti Vrijeme pripreme:petnaest min Vrijeme kuhanja:30 min 30 min Ukupno vrijeme:jedan hr petnaest min Prinos:12 TEČAJ:Doručak, desert, međuobrok KUHANO:američki Ovi dobri kolačići napravljeni od začina kvinoje i bundeve savršena su jesenska poslastica, bilo da ih imate za doručak, međuobrok ili zalogaj nakon treninga!

Sastojci

  • 1 1/2 kupa voda
  • 3/4 kupa kvinoja,sirovo
  • jedan kupa višenamjensko brašno
  • 1/2 kupa kokosov šećer,ili sub s granuliranim
  • 1/4 kupa mljeveno sjeme lana
  • 1/2 kupa pasirana tikva
  • jedan žlica Mix začina od bundeve
  • 1/8 žličica morska sol
  • dva žlica ulje
  • jedan žličica ekstrakt vanilije
  • jedan Bjelanjak,(2 žlice + 1 žličica)
  • dva žlica javorov sirup
  • 1/2 kupa tučeni preljev bez masnoće,Neobvezno
Uštedjeti

Upute

  • Dodajte kvinoju u fino mrežicasto sredstvo za obojenje i dobro isperite prije upotrebe u ovom receptu.
  • U lonac dodajte vodu i kvinoju. Poklopiti i pustiti da zavrije. Smanjite vatru na najnižu i pustite da krčka 15 minuta. Po završetku maknite sa štednjaka, skinite poklopac i ostavite da se ohladi nekoliko minuta.
  • U međuvremenu zagrijte pećnicu na 350F i obložite lim za pečenje papirom za pečenje ili silikonskom podlogom za pečenje. Staviti na stranu.
  • U veliku zdjelu dodajte brašno, šećer, mljeveni lan, mješavinu začina od bundeve i sol. Zatim izmjerite 1½ šalice kuhane kvinoje i dodajte suhim sastojcima. Miješajte da se premaže, dok sve granule quinoe ne budu prekrivene smjesom. Staviti na stranu.
  • Dodajte buču, ulje, vaniliju, bjelanjak i javorov sirup u malu posudu i dobro promiješajte. Ulijte mokru smjesu suhom i promiješajte da se sjedini.
  • Jednu žlicu odjednom grabite smjesom na pripremljeni lim za pečenje, ostavljajući mali prostor između svakog kolačića. Neće se raširiti, tako da kolačiće možete držati blizu. Lagano oblikujte svaki kolačić kako želite da izađe. Lagano sam ih spljoštio između dlanova.
  • Pecite u zagrijanoj pećnici 25-30 minuta, dok ne kuha i postane zlatno.
  • Izvadite iz pećnice, pustite da se ohladi na tavi 10 minuta prije nego što se prebaci na rešetku za hlađenje i pusti da se hlade nekoliko sati. Budući da se u ovom receptu koristila kuhana kvinoja, što je duže ostavite da se hladi, vaši će kolačići postajati čvršći. Ostavite ih i oni će se transformirati!
  • Kad ste spremni za posluživanje, po želji prelijte žličicom šlaga. Kolačići se mogu čuvati u hladnjaku do 2 tjedna.

Prehrana

Servirati:dvakolačiće,Kalorije:144kcal,Ugljikohidrati:25g,Protein:4g,Mast:5g,Natrij:Četiri petmg,Vlakno:3g,Šećer:7g Plave pametne točke:6 Zelene pametne bodove:6 Ljubičaste pametne bodove:5 Bodovi +:4 Ključne riječi:Kolačići za doručak od bundeve, kolačići od bundeve, slastice od bundeve, zobeni kolačići od bundeve, začinski kolačići od bundeve Bez mliječnih proizvoda' Bez glutena' Vegetarijanski obroci' 4 PP 5 SP 6 SP 6 SP Doručak i marenda Čisto jelo Kolačići Recepti od bundeve Recepti objavljeno 7. listopada 2013 po Gina 105 Komentari / Ostavite komentar '