> Skoči na recept Skoči na Video SpremiSpremljeno!

Ovi kolutovi s piletinom s niskim udjelom ugljikohidrata napravljeni su od tikvica umjesto tortilja! Ukusno i savršeno za ove , bez glutena ili malo ugljikohidrata dijeta.





Ovi kolutovi s piletinom s niskim udjelom ugljikohidrata napravljeni su od tikvica umjesto tortilja! Ukusna i savršena za keto, bezglutensku ili s malo ugljikohidrata.' Enchilada s piletinom s niskim udjelom ugljikohidrata

Tko kaže da je jesti malo ugljikohidrata dosadno! Ove rolice nadahnute su mojim Rollatini od tikvica (jedno od mojih omiljenih jela s niskim udjelom ugljikohidrata!) samo uz meksički spin!



Ovi roll-up s piletinom od tikvica punjeni su začinjenom isjeckanom piletinom, prelivenom umakom od enchilade i sirom. Ukusna i savršena za keto, bezglutensku ili s malo ugljikohidrata.'

Moji najnoviji videozapisi

Instant lonac zapečen ziti × Instant Pot Baked Ziti Instant Pot Baked ZitiJoš videozapisaVolumen 0% Pritisnite upitnik shift za pristup popisu tipkovnih prečaca Tipkovni prečaciOmogućenoOnemogućeno Reprodukcija / pauzaPROSTOR Povećajte glasnoću Smanjite glasnoću Tražite naprijed Tražite unatrag Natpisi uključeni / isključenic Puni zaslon / Izlaz iz cijelog zaslonaf Isključi / isključi zvukm Tražiti%0-9Sljedeća Frittata od jaja i kobasica od svježeg sira 00:50 Uživo 00:00 00:58 00:53

Ovi roll-up s piletinom od tikvica punjeni su začinjenom isjeckanom piletinom, prelivenom umakom od enchilade i sirom. Ukusna i savršena za keto, bezglutensku ili s malo ugljikohidrata.'

Tikvice volimo cijelu godinu, ali s ubrzanim ljetom, pokušavam ga što više kuhati. Ispalo je nevjerojatno, moj domaći umak od enchilade mora za najbolji okus!



Možete koristiti ostatke piletine u rotisserie-u ili ih sami napraviti u polaganom kuhalu tako što ćete pileća prsa prekriti s dovoljno vode ili juhe, a zatim kuhati 4 sata. Nakon toga meso usitnite s dvije vilice i nastavite prema uputama.

Savjeti:

  • Za rezanje tikvica tanko preporučam upotrebu a mandolina . Ovo je onaj koji imam (veza na link).
  • Trake tikvica pečem na roštilju ili gril tavi prije valjanja kako bih spriječio da se namoče, a olakšava i valjanje.

Kako napraviti pileće enhilade s malo ugljikohidrata

Ovi roll-up s piletinom od tikvica punjeni su začinjenom isjeckanom piletinom, prelivenom umakom od enchilade i sirom. Ukusna i savršena za keto, bezglutensku ili s malo ugljikohidrata.' Ovi roll-up s piletinom od tikvica punjeni su začinjenom isjeckanom piletinom, prelivenom umakom od enchilade i sirom. Ukusna i savršena za keto, bezglutensku ili s malo ugljikohidrata.' Ovi roll-up s piletinom od tikvica punjeni su začinjenom isjeckanom piletinom, prelivenom umakom od enchilade i sirom. Ukusna i savršena za keto, bezglutensku ili s malo ugljikohidrata.' Ovi roll-up s piletinom od tikvica punjeni su začinjenom isjeckanom piletinom, prelivenom umakom od enchilade i sirom. Ukusna i savršena za keto, bezglutensku ili s malo ugljikohidrata.'

Još recepata od tikvica u kojima ćete uživati:

Ovi kolutovi s piletinom s niskim udjelom ugljikohidrata napravljeni su s tikvicama umjesto tortilja! Ukusna i savršena za keto, bezglutensku ili s malo ugljikohidrata.' Ispis 4.79iz28glasova Jeste li vi napravili ovaj recept? Ostavite recenziju »

Roll-up tikvice s niskim udjelom ugljikohidrata

5 6 4 SP 225 Cals 22 Protein 19.5 Ugljikohidrati 8 Masti Vrijeme pripreme:5 min Vrijeme kuhanja:40 min Ukupno vrijeme:35 min Prinos:4 porcije TEČAJ:Večera KUHANO:Američki, meksičkiOvi roll-up s piletinom od tikvica punjeni su začinjenom isjeckanom piletinom, prelivenom umakom od enchilade i sirom. Ukusna i savršena za keto, bezglutensku ili s malo ugljikohidrata.

Sastojci

  • 1 3/4 šalice domaći umak od enchilade
  • dva velika,14 oz svake tikvice, uzdužno narežite na 12 kriški (1/4 inča debele)
  • 1/2 čajna žličica košer soli
  • svježi crni papar,okusiti
  • jedan žličica maslinovo ulje
  • 8 unci kuhana isjeckana pileća prsa,od rotisserie piletine
  • 1/2 kupa mljeveni luk
  • dva veliki češanj češnjaka,mljeveni
  • 1/4 kupa sjeckani cilantro,plus još za ukras
  • jedan žličica kim
  • 1/2 žličica sušeni origano
  • 1/4 žličica chipotle čili u prahu
  • 3/4 kupa usitnjena mješavina meksičkog sira
  • kiselo vrhnje,neobavezna
Uštedjeti

Upute

  • Zagrijte pećnicu na 400F. Na dno posude za pečenje veličine 13 x 9 inča rasporedite 1/4 šalice umaka enchilada.
  • Tikvicu izrežite po dužini na kriške debele 1/4 inča dok ne dobijete ukupno 12 kriški približno iste veličine. Najlakše je to učiniti s mandolinom.
  • Obje strane tikvica začinite s 1/2 žličice soli i papra, a zatim pecite na roštilju na jakoj vatri kako bi se tikvice osušile, dok se ne stvore podatne i tragove roštilja, ali ne potpuno kuhane, oko 2 minute sa svake strane.
  • Zagrijte ulje u srednje tepsiji na srednje jakoj vatri. Pirjajte luk i češnjak na laganoj, dok ne omekša, oko 2 minute. Dodajte piletinu, sol, cilantro, kim, origano, čili u prahu, 1/4 šalice umaka od enchilade i kuhajte 4 do 5 minuta. Maknite s vatre.
  • Na svaku krišku tikvice rasporedite 3 žlice piletine. Namotajte kriške i složite ih po šavu prema dolje u pripremljenu posudu.
  • Prelijte preostalim umakom enchilada i mješavinom meksičkog sira i čvrsto pokrijte folijom.
  • Pecite 20 minuta, ili dok se sir ne zagrije i ne otopi.
  • Prelijte kiselim vrhnjem, po želji i ukrasite cilantrom.

Video

Prehrana

Servirati:3roll ups,Kalorije:225kcal,Ugljikohidrati:19.5g,Protein:22g,Mast:8g,Zasićene masti:3g,Kolesterol:46.5mg,Natrij:947,5mg,Vlakno:5g,Šećer:7.5g Plave pametne točke:5 Zelene pametne bodove:6 Ljubičaste pametne bodove:4 Bodovi +:6 Ključne riječi:piletina enchilada roll up, keto piletina enchiladas, piletina enchiladas s niskim udjelom ugljikohidrata, piletina Enchilada od tikvica Bez glutena' Kid Friendly' Nisko ugljikohid' 4 SP 5 SP 6 PP 6 SP Pileći recepti Recepti za večeru Recepti bez jaja Pad Latinski recepti Recepti Ljeto objavljeno 11. rujna 2018 po Gina 66 Komentari / Ostavite komentar '